Fenotipos de hambre: identifica tu tipo y mejora tus hábitos alimenticios

La nutricionista Delfi Zimmerman describe cinco fenotipos de hambre (picoteador, hiperfágico, hedónico, compulsivo y desorganizado), con ejemplos cotidianos y tips prácticos para manejarlos, como estructurar horarios o incluir proteínas. Ideal para reconocer patrones emocionales o desorganizados que afectan la alimentación y promover cambios conscientes.