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Consejos expertos para una noche de sueño reparador
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En este segmento, se detallan rutinas diarias para mejorar el sueño: regularidad en horarios, ejercicio diurno, comidas livianas nocturnas, bajar luces y evitar pantallas. La experta enfatiza consultar por trastornos subyacentes, relevante para el público que lucha con el descanso en épocas estresantes como las fiestas.